Une amie me parle de son désespoir d’avoir encore des poignées d’amour malgré ses efforts pour les perdre. Mon facteur se plaint lui aussi de ses pneus latéraux, pour le paraphraser…
Je trouve au contraire que c’est génial, c’est ce qui permet au partenaire de s’accrocher dans un câlin torride alors que le matelas est déjà en train de couler ! Sauf que, aux dires de mon médecin, là où je vois un hymne à l’amour, il y a de futurs problèmes de santé comme le diabète ou des problèmes coronariens, de l’hypertension, etc.

Mon amie me dit avoir pourtant fait un régime, avoir travaillé les abdominaux, et maintenant faire du footing, mais ça ne marche pas. Normal ma chérie, c’est un ensemble !

Effectivement, pour perdre ses hanches, elle a finalement trouvé les bons conseils d’un coach. Depuis, elle reste attentive à son alimentation lors des repas principaux. Elle a compris que ses rondeurs, ou sangle abdominale avec une surcharge pondérale pour les terre-à-terre, sont composées de graisse et non de muscle.
Elle fait aussi attention à ce qu’elle mange en dehors des repas : le grignotage regonfle les bouées systématiquement ! Comme elle ne pouvait s’empêcher une gourmandise, mon amie a remplacé le sucre par des fruits et des barres allégées.

Parallèlement, elle s’est remise au sport. Comme 30 minutes par jour suffisent, alors elle a quand même accepté ce petit effort, lol. Et pour les semaines où elle n’a pas 5 jours pour s’entraîner, elle opte pour des séances d’au moins 45 minutes. Selon le temps, elle fait du vélo ou va à la piscine, histoire de brûler encore quelques calories supplémentaires.

Vous allez me dire qu’auparavant le sport ne lui apportait pas la disparition de ses poignées d’amour…  Oui, mais maintenant elle pratique son activité physique en même temps que la veille alimentaire.

Pour continuer sur son activité sportive, elle a décidé d’associer les moyens, elle fait plus que des abdos. Son erreur était de croire que le problème se situant aux hanches, il suffisait de travailler cette zone, que nenni ! Il est essentiel de faire travailler l’ensemble du corps, à savoir abdominaux (ne pas oublier de renforcer les obliques avec des exercices adaptés), un peu de renforcement musculaire et un peu de cardio training.

Et puis avant, mon amie se contentait de ses 15 minutes de séance abdominale. Elle vient de comprendre que ses poignées d’amour étant de la graisse, et que les réserves de graisses n’étant éliminées qu’au-delà des 20 premières minutes de sport, elle ne pouvait pas y arriver. De plus, en se remettant au sport, elle s’hydrate davantage, donc elle élimine mieux.

Je vais vous confier un secret : c’était veiller à son alimentation et se remettre au sport, ou la liposuccion. Il est vrai que la lipo, comme on dit couramment, est particulièrement efficace. Mais cela reste une intervention lourde, douloureuse, avec plusieurs jours où vous ne pouvez ni travailler, ni trop bouger. Et puis, il y a le coût…